Alimentación en el embarazo
Rosa Sánchez Molina
En este emocionante video de Rosa, matrona y madre de tres, te sumergirás en el mundo del autocuidado durante el embarazo.
Aprenderás sobre la conexión entre tu alimentación y la salud de tu bebé, así como la importancia de hacer cambios positivos en tu estilo de vida.
Rosa comparte pautas prácticas para una nutrición equilibrada, resaltando los beneficios de alimentos frescos y orgánicos, y cómo tu bienestar emocional impacta en el desarrollo de tu pequeño.
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CAPÍTULOS
0:40 – 1:31: El embarazo es un estado de salud óptimo para la mujer.
1:32 – 2:07: Importancia del autocuidado y la preparación para el embarazo.
4:05 – 4:42: Epigenética y su impacto en la salud del bebé.
4:43 – 5:22: Introducción a los pilares fundamentales del embarazo.
5:23 – 6:03: Importancia de una alimentación variada y equilibrada.
6:04 – 6:39: Impacto de la alimentación en síntomas comunes del embarazo.
6:40 – 7:24: Cambio en las recomendaciones alimentarias.
7:25 – 8:01: Composición del plato saludable.
9:10 – 9:45: Importancia de la hidratación adecuada.
9:46 – 10:56: Recomendaciones sobre los suplementos vitamínicos.
10:57 – 11:30: Suplementos más comunes durante el embarazo.
17:57 – 18:57: Recomendaciones generales
18:58 – 19:30: Necesidades de alimentación de la madre y el bebé.
19:31 – 20:38: Consejos para el consumo de frutas y verduras.
23:29 – 24:02: Consideraciones para embarazadas veganas.
24:03 – 25:15: Escuchar las señales del cuerpo durante el embarazo.
25:16 – 26:20: Lista de alimentos recomendados.
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Rosa Sánchez Molina
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