Aprende a planificar un menú semanal saludable para toda la familia
Lara Sabater
¡Planificar tu menú semanal nunca fue tan fácil ni tan saludable! 🍎✨ Lara Sabater, nuestra experta en nutrición, te muestra cómo crear un menú equilibrado y adaptado a las necesidades de toda la familia, sin volverte loco/a en el intento.
Descubre su método paso a paso para estructurar menús efectivos, desde la selección de ingredientes de proximidad hasta cómo organizarte con el famoso batch cooking. ¿Te abruma la idea de preparar comidas saludables todos los días? No te preocupes, Lara comparte tips que te ayudarán a liberar tiempo y a evitar el caos de última hora en la cocina.
¿El secreto? Tendrás que ver la sesión para descubrilo.
PARA VER EL CONTENIDO
¿Qué me voy a encontrar en esta sesión?
CAPÍTULOS
1:21 Registro inicial de hábitos alimenticios
2:41 Recomendaciones de raciones semanales
7:21 Planificación paso a paso
9:45 Cómo organizar la lista de la compra
12:39 Batch Cooking: organización y almacenamiento
16:01 Sugerencias para desayunos y meriendas
18:59 Evaluación y ajustes del plan
20:55 Simplicidad y repetición en la planificación
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Lara Sabater
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